INCOMPANY LEERLIJN SUPER SLAAP
VERBETER JOUW SLAAP MECHANICASNELLER, BETER EN DIEPER SLAPEN
Kom je soms moeilijk in slaap? Lig je in de nacht soms wakker? Slaap je onrustig? Word je niet uitgerust wakker? Je bent niet de enige! Tweederde van de Nederlanders slaapt slecht ten gevolge van werkstress (Bron: Menzis). Gelukkig zijn er manieren om dat te veranderen. In deze leerlijn ga je aan de slag met een gereedschapskist van technieken om jouw slaapkwaliteit te verbeteren. Je ontvangt een bouwplan om jouw lichaamseigen stofjes beter te leren balanceren met voeding, praktische tips en ontspannende technieken. Je bouwt een ochtend- en avondroutine op die bijdraagt aan sneller, beter en dieper slapen. En omdat jij uitgerust wakker wordt heb je meer aan je dag.
EFFECTEN VAN DE LEERLIJN
- Inzicht in de werking van slaap en hoe je slaap verbetert;
- Begrip van de optimale hormonale balans voor slaap;
- Je slaapkwaliteit verbetert met een stap-voor-stap benadering;
- Je ontdekt slechte slaapgewoonten en verbetert deze;
- Je past voeding aan, zodat je lichaam makkelijker en beter slaapt;
- Je leert diepe ontspanningsoefeningen te doen voordat je inslaapt;
- Je verbetert je avondroutine waardoor je je dag beter afbouwt;
- Ochtendroutines waardoor je je dag optimaal begint.
EEN STAP-VOOR-STAP AANPAK VOOR PERSOONLIJKE GROEI
OPBOUW VAN DE LEERLIJN
Elke leerlijn neemt je mee in een stap-voor-stap aanpak om echt en voelbaar resultaat te behalen gedurende 3-4 maanden en lang daarna. Elke leerlijn bestaat uit:
- 3 inspirerende live intensives voor motivatie en handvatten voor groei (3 uur elk)
- 3 online coaching calls om uitdagingen te leren tackelen en ervaringen uit te wisselen (1 uur elk, online)
- Korte herhaalbare oefeningen in de Next Level You app wanneer jij het nodig hebt (5 – 20 min. elk)
- Je ontvangt het boek Next Level You, een leerlijn werkboek en persoonlijke buddy om het maximale uit de leerlijn te halen!
- Met een voor- en nameting zie je welke groei jij hebt doorgemaakt.
Deze leerlijn wordt incompany aangeboden met een minimum van 15 en maximum van 20 deelnemers.
TRAINER
Roy Wenting begeleidde duizenden professionals in grote organisaties naar innerlijke rust, veerkracht en groei. Hij gebruikt o.a. mindfulness meditatie, yoga en transformatiecoaching. Roy bracht 3 jaar door in Aziatische communities, kloosters en yogascholen. Als bedrijfskundige slaat hij de brug tussen actuele uitdagingen van professionals en impactvolle technieken voor zelfoptimalisatie. Hij deelt zijn inzichten en inspireert tot verandering met zijn Next Level You boek, app, trainingen, retraites en evenementen.
BESPREEK DE MOGELIJKHEDEN VOOR JOUW ORGANISATIE
Het lanceren van vitaliteit initiatieven binnen jouw organisatie kan een spannende eerste stap zijn. Of misschien is er al veel aandacht voor en ben je op zoek naar verbetering. Op basis van de situatie in jouw organisatie en de behoeften bepalen we de best mogelijke aanpak. Elke leerlijn wordt vooraf gegaan aan een informatie webinar wat goed werkt om het enthousiasme van de medewerkers te peilen.