ONLINE LEERLIJN SUPER SLAAP
VERBETER JOUW SLAAP MECHANICASNELLER, BETER EN DIEPER SLAPEN
Kom je soms moeilijk in slaap? Lig je in de nacht soms wakker? Slaap je onrustig? Word je niet uitgerust wakker? Je bent niet de enige! Tweederde van de Nederlanders slaapt slecht ten gevolge van werkstress (Bron: Menzis). Gelukkig zijn er manieren om dat te veranderen. In deze leerlijn ga je aan de slag met een gereedschapskist van technieken om jouw slaapkwaliteit te verbeteren. Je ontvangt een bouwplan om jouw lichaamseigen stofjes beter te leren balanceren met voeding, praktische tips en ontspannende technieken. Je bouwt een ochtend- en avondroutine op die bijdraagt aan sneller, beter en dieper slapen. En omdat jij uitgerust wakker wordt heb je meer aan je dag.
EFFECTEN VAN DE LEERLIJN
- Inzicht in de werking van slaap en hoe je slaap verbetert;
- Begrip van de optimale hormonale balans voor slaap;
- Je slaapkwaliteit verbetert met een stap-voor-stap benadering;
- Je ontdekt slechte slaapgewoonten en verbetert deze;
- Je past voeding aan, zodat je lichaam makkelijker en beter slaapt;
- Je leert diepe ontspanningsoefeningen te doen voordat je inslaapt;
- Je verbetert je avondroutine waardoor je je dag beter afbouwt;
- Ochtendroutines waardoor je je dag optimaal begint.
EEN STAP-VOOR-STAP AANPAK VOOR PERSOONLIJKE GROEI
OPBOUW VAN DE LEERLIJN
De online leerlijn neemt je mee in een stap-voor-stap aanpak om echt en voelbaar resultaat te behalen gedurende 3-4 maanden en lang daarna. Elke leerlijn bestaat uit een aantal momenten die je zelf inplant in je agenda:
- 3 inspirerende video intensives voor motivatie en handvatten voor groei (3 uur elk, inclusief reflectietijd voor oefeningen, de effectieve video opname is iets korter)
- 3 coaching video’s om uitdagingen te leren tackelen (1 uur elk, inclusief reflectietijd voor oefeningen, de effectieve video opname is iets korter)
- Korte herhaalbare oefeningen in de Next Level You app wanneer jij het nodig hebt (5 – 20 min. elk)
- Je ontvangt het boek Next Level You en een leerlijn werkboek per post om het maximale uit de leerlijn te halen!
- Met een voor- en nameting zie je welke groei jij hebt doorgemaakt.
Deze leerlijn is normaliter 895.00 en via deze weg individueel te volgen voor 295.00 incl. BTW. Je kunt hiervoor ook je persoonlijk ontwikkelingsbudget inzetten vanuit je werkgever.
TRAINER
Roy Wenting begeleidde duizenden professionals in grote organisaties naar innerlijke rust, veerkracht en groei. Hij gebruikt o.a. mindfulness meditatie, yoga en transformatiecoaching. Roy bracht 3 jaar door in Aziatische communities, kloosters en yogascholen. Als bedrijfskundige slaat hij de brug tussen actuele uitdagingen van professionals en impactvolle technieken voor zelfoptimalisatie. Hij deelt zijn inzichten en inspireert tot verandering met zijn Next Level You boek, app, trainingen, retraites en evenementen.
NEEM NU DE EERSTE STAP!
Ben jij klaar om de volgende stap te maken in je persoonlijke ontwikkeling? Kun je ‘ja’ zeggen op de volgende drie vragen?
- Heb je al een tijdje het gevoel dat het anders mag?
- Begin je steeds meer in te zien dat jij jezelf mag veranderen als je je (werkend) leven wil veranderen?
- Wil je daar nu echt werk van maken?
Laat je gegevens achter en dan zetten we samen de volgende stap naar jouw persoonlijke groei, rust en succes.