BETER SLAPEN, MEER ENERGIE | VITAAL RVB INSPIRATIE CLINIC
HERSTEL SLIMMER EN VERGROOT JE ENERGIEJE BENT MOE....MAAR KOM JE ECHT TOT HERSTEL?
Veel professionals gaan moe naar bed en staan moe weer op. De dag vraagt veel, je blijft langer ‘aan’ dan je eigenlijk wilt en echte ontspanning schiet er vaak bij in. Slaap lijkt dan de oplossing maar voelt niet altijd als volledig herstel.
Daar wringt het.
Want slapen is niet automatisch herstellen. Als je systeem overbelast blijft, neem je die spanning mee je nacht in. Je slaapt misschien wel, maar je herstelt onvoldoende. Het gevolg: minder energie, minder scherpte en een lichaam dat steeds minder goed oplaadt.
Goed slapen begint daarom niet in de nacht, maar overdag.
BETER SLAPEN IN 3 STAPPEN
In deze inspiratieclinic leer je hoe je jouw herstel structureel verbetert, zodat slaap weer daadwerkelijk energie oplevert.
- Inzicht in slaap en herstel: Je ontdekt hoe slaap werkt en waarom je soms wel slaapt, maar niet uitrust. Wat gebeurt er in je brein en lichaam? En welke rol spelen stress, prikkels en je dagritme hierin?
- Begrijpen van je energiehuishouding: We kijken naar de processen die jouw energie beïnvloeden, zoals je zenuwstelsel en hormonale balans. Je krijgt inzicht in hoe je overdag keuzes maakt die direct doorwerken in je nachtrust.
- Praktische toepassing: Je leert concrete technieken om beter te herstellen. Denk aan het bewust afbouwen van je dag, eenvoudige adem- en ontspanningsoefeningen en kleine aanpassingen in je avondroutine die direct effect hebben op je slaapkwaliteit.
WAT LEVERT HET JE OP?
Na deze inspiratieclinic begrijp je beter waarom je soms moe blijft, ondanks dat je slaapt. Je herkent factoren die je herstel verstoren en weet hoe je hierop kunt bijsturen.
Je beschikt over praktische handvatten om je slaapkwaliteit te verbeteren en overdag bewuster om te gaan met je energie. Dit zorgt voor meer herstel, meer energie en meer helderheid gedurende de dag.
OPBOUW VAN DE INSPIRATIE CLINIC
Deze inspiratie clinic helpt jou niet alleen in te zien wat je kunt veranderen maar helpt je ook dit daadwerkelijk te gaan doen. Ademkracht bestaat uit de volgende onderdelen:
- Inspiratie clinic: Di 10 november 2026, 13:30 – 16:30 | Utrecht
- Beter slapen, meer energie Challenge: Laagdrempelig aan de slag voor voelbare verandering met een challenge, werkboek en app.
- Coaching call: Vr 4 december 2026, 10:30 – 11:30 | Online
Je meldt je aan via 1 van de roze aanmeldknoppen. Ook dien je nog een formele aanmelding te doen in het LOC / RVB Academie, je ontvangt hierover bericht per mail.
VERANDERING BEREIKEN MET MINIMALE TIJDSINVESTERING
ERVARINGEN VAN ANDEREN
ALS JE DOET WAT JE ALTIJD DEED, KRIJG JE WAT JE ALTIJD KREEG
Als je blijft doen wat je altijd deed, blijft je herstel achter. Veel mensen proberen vermoeidheid op te lossen door eerder naar bed te gaan, terwijl de oorzaak vaak overdag ligt.
Zonder verandering in hoe je met prikkels, stress en ontspanning omgaat, blijft je systeem ‘aan’ staan, ook ’s nachts. Door bewuster te werken aan herstel, zorg je dat slaap weer doet wat het moet doen: je opladen.
👉 Reserveer nu je plek in deze inspiratie clinic Beter slapen, meer energie.
Deelname aan deze inspiratieclinic is voor medewerkers van het Rijksvastgoedbedrijf en de Rijksoverheid kosteloos en wordt aangeboden door de afdeling O&O. We vragen je wel om actief deel te nemen, omdat juist dat het verschil maakt in resultaat.
TRAINER
Roy Wenting weet als oud-business consultant hoe stress je kan uitputten. Hij verruilde gedurende drie jaar vergaderzalen voor meditatiehallen in Azië. Hij keerde terug met praktische technieken en hielp 10.000+ professionals op zoek naar rust, focus en richting. Hij deelt zijn inzichten en inspireert tot verandering met zijn Next Level You boek, app, trainingen, retraites en evenementen. Roy trainde in de afgelopen 6 jaar zo’n 900 RVB medewerkers in persoonlijke vitaliteit en welzijn.
VRAGEN?
Zijn er vragen of onduidelijkheden over het aanbod Vitaal RVB? Of heb je een specifieke behoefte voor je afdeling of team? Neem contact op met Team Vitaal RVB!
VRAGEN OF ONDUIDELIJKHEDEN?
Volg Vitaal RVB via Plein BZK!
En word lid van de Vitaal RVB What’s app groep voor alle updates en inspiratie video’s via deze QR!
